טיפים לטיפול בתפרים ובקרעים

אמבט ישיבה עם צמחים

 

  1. זכרי שרקמת הנרתיק והפרינאום נועדו לעמוד בלידה, ונועדו להבריא ולהתאחות. לכן את יכולה להיות רגועה  ולהאמין בלב שקט שהכל יהיה בסדר. עם טיפול נכון את תחזרי למיטבך ולשלמותך
  2. בימים הראשונים טבעי שתרגישי ששורף וכואב. לפעמים אחרי יומיים שלושה כשהאופוריה והאדרנלין של הלידה דועכים והעייפות מצטברת. את עשויה אפילו להרגיש יותר את האגן ואת הכאב,  בהדרגה נרצה לראות שיפור מיום ליום
  3.  לעשות פיפי עם בקבוק תה קמומיל – בקשי מהמלווה שלך לדאוג שיהיה לך בקבוק של חליטה פושרת של קמומיל פושר בשירותים, שיהיה מלא תמיד ויחכה לך ליד האסלה בימים הראשונים אחרי הלידה. פיפי יכול להיות צורב על קרע או חתך שעדיין לא התאחה. כשאת עושה פיפי שפכי על עצמך מהבקבוק. חליטת קמומיל עוזרת לדלל את הפיפי ולהרגיע את הצריבה. הקמומיל גם מסייע בריפוי בהרגעת האזור ובמניעה זיהום. אפשר להשתמש בו גם לשטיפה אחרי. כשאת מסיימת ייבשי את עצמך בנגיעות עדינות של מגבת או נייר טואלט רך מבלי לנגב – או פשוט לבשי ככה את התחתונים
  4. אם מסורבל לך העניין הזה עם הקמומיל את יכולה לעשות פיפי במקלחת או עם בידה. בכל מקרה המים ידללו את הצריבה.
  5. שתי מים בשפע – ככל שהפיפי שלך יהיה פחות מרוכז ככה יהיה לך יותר נעים ופחות שורף. בנוסף שתייה מרובה של מים תרכך את הצואה ויציאות רכות חשובות לשמירה על רצפת האגן שלך אחרי הלידה. זכרי שבהנקה את צורכת אפילו יותר נוזלים ויותר קלוריות ממה שצרכת בהריון. כדאי להכין בקבוק מים וקערה עם נשנושים ליד המיטה ובכל פינה בה את מתיישבת להניק
  6. דבש עושה פלאים לריפוי תפרים – זה אולי נשמע דביק אבל כל אישה שאי פעם ניסתה את זה העידה שדבש עושה פלאים לריפוי תפרים וקרעים אחרי לידה, מקל על הכאב ומסייע בריפוי. כדאי לפתוח לכבוד המאורע צנצנת חדשה של דבש איכותי וטהור. אפשר למרוח בעזרת כף על הפד או ישירות על התפרים
  7. אמבט ישיבה עם צמחי מרפא. בתוך גיגית או באמבט שבי במים עם צמחים פעם -שלוש פעמים ביום לפי הצורך. אם קושרים את הצמחים בתוך חיתול בד כמו תיון יש פחות בלאגן. תערובת מתאימה: רוזמרין, קלנדולה, לבנדר, קמומויל, פקעות ורדים, אכילאה וקומפרי. ניתן להוסיף גם מלח עשיר במינרלי ו/או חימר ירוק. במיוחד אם את מרגישה שיש חשד לזיהום. את הצמחים אפשר לקטוף טרי מהגינה או לקנות בחנות טבע.
  8. כווצי ושחחרי את שרירי רצפת האגן, את יכולה להתחיל ממש בעדינות כבר ביום הלידה ובכל יום לעשות טיפה יותר. כיווץ והרפייה עוזרים להזרים דם חדש לאזור ולהחיש את הריפוי
  9. הקפידי על תזונה תומכת – תזונה עשירה בסיבים כדי למנוע עצירות, תזונה שיש בה שפע של ויטמינים טריים וביופלבנואידים המסיעים לגוף באיחוי ומניעת הצטלקות. עלים ירוקים, פירות יער ופירות הדר (כדאי לאכול גם את הלבן של פירות ההדר- זה מקור מעולה לביופלבנואידים)
  10. אם התפר ממש מציק וכואב ולא משתפר לכי להבדק. לפעמים תופרים בטעות חזק מדי והליך פשוט של פתיחת תפר או שניים יכולים להביא הקלה משמעותית. אם יש לך תחושה של זיהום, (ריח לא טוב, חום מקומי או סיסטמי או כאב שמחמיר במקום להשתפר) – לכי להבדק
  11.  עוד מוצרים טבעיים שיכולים לסייע בהקלה ובהחלמה: משחת ארניקה למריחה על הקרע, גלובולים הומאופטים של ארניקה מתחת ללשון, משחה על בסיס קלנדולה, תכשיר אלופירסט המבוסס על אלוורה
  12. קומפרסים – להכנסת קומפרס פשוט מספיגים פד או חיתול בד בחליטה של צמחי מרפא (אותם צמחים כמו לאמבט עובדים מעולה) או במגנזיום
  13. לפחות פעם ביום תני לפות שלך לנשום אויר טרי ולראות את אור השמש – זו הזדמנות טובה גם לתת אמבטיית שמש לתינוקי למניעת צהבת
  14. קחי את המילים משכב לידה כפשוטם. התפקיד שלך בשבועות שאחרי הלידה הוא לנוח ולהניק. זהו.
  15. קבלי טיפול במגע – למשל עיסוי לחיזוק הרחם בשיטת ארויגו או דיקור יכולים להתאים מאוד אחרי שהדימום הרחמי נרגע או נפסק. העיסוי עוזר להזרים דם לאזור הנרתיק ולחדש את הרקמות.
  16.  קבעי לך תור עם פיסיותרפיסטית המתמחה ברצפת האגן, עם המיילדת שלך או עם גינקוסופית כדי לבדוק שהכל חזר למקומו בשלום.
  17. אחרי שהתפרים מחלימים עשי לעצמך עיסוי עדין ואוהב בפרינאום ובנרתיק בתוך האמבטיה או בעזרת שמן קוקוס עם שמן נר הלילה – חזרי על העיסוי עד שאת מרגישה שהרקמה חזרה להיות גמישה, רכה ונטולת כאב.

קריאה נוספת: על מניעת קרעים    על משכב לידה

תגובה אחת

סגור לתגובות.